Y'a-t-il des aliments qui nous protège contre le coronavirus ?

Mis à jour : juin 20


La situation de coronavirus s'intensifie dans tout le monde et la majorité de gens demandent les questions suivantes : Quels sont les types d'alimentation qui protègent contre le coronavirus ? Quels sont les aliments adaptés contre le coronavirus ?

Après une recherche dans le domaine nutrition et santé, il n'existe pas d'aliments qui vous protège contre le virus.

Mais il existe des aliments qui peuvent maintenir votre système immunitaire de manière optimale et contrôler l'inflammation, ce qui peut vous aider à rester en bonne santé et à vous donner un sentiment de contrôle en un temps incertain.

Voici quelques nutriments clés qui jouent un rôle dans l'immunité et leurs sources de nourriture :

Carottes, patate douce, épinards, chou frisé, et abricots

Ces aliments sont très riches en bêta-carotène qui se transforme en vitamine A, c'est un anti-oxydant fort et essentiel pour un système immunitaire fort.

Oranges, fraises, brocolis et les kiwis

Ces aliments sont riches en acide ascorbique (vitamine C) qui augmente les taux sanguins d'anticorps et aide à différencier les lymphocytes (globules blancs), ce qui aide le corps à déterminer le type de protection nécessaire.

Œufs, fromage, tofu et champignons

Ces aliments sont très riches en vitamine D qui permet l’activation du système immunitaire.

Haricots, noix, céréales les pois chiches, les lentilles, le tofu et fruits

Ces aliments sont considérés comme une des meilleures sources en Zinc. Ce dernier aide les cellules de votre système immunitaire à se développer et à se différencier (se spécialiser).

Poire, orange, pomme, fruits secs, légumes, abats, poissons et fruits de mer

Ces aliments sont très riches en cuivre. Le cuivre est par ailleurs cofacteurs de plusieurs enzymes de stress, principalement la SOD, il active aussi certaines enzymes de l’inflammation.

Lait, œufs, poissons, noix, haricots et lentilles.

Ces aliments sont très riches en protéines qui jouent un rôle crucial pour aider notre système immunitaire à faire son travail.

Eau, fruits et légumes.

La consommation de ces produits permet l'hydratation de votre corps, ce qui vous permet de rester en bonne santé.


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