y'a t'il des aliments pour avoir une belle peau ?

Mis à jour : juin 20


Pollution, stress, froid ou soleil : votre peau a besoin de s'armer pour faire face aux multiples agressions. Et si la beauté de votre peau se trouvait dans votre assiette ? Pour une cure bonne mine, voici 10 aliments indispensables.



L'orange

La vitamine C, qui aide à la formation du collagène, cet élément responsable de l'élasticité de votre peau.

Artichaut

En plus d'être délicieux, l'artichaut est également riche en fibres et possède une forte capacité antioxydante. Le résultat? Votre peau est plus saine et plus éclatante. De plus, il peut favoriser la digestion et abaisser le cholestérol: après décongestion, votre visage brillera!

La papaye

Ce fruit exotique est particulièrement bien doté en bêtacarotène, qui favorise le renouvellement cellulaire, et donne à votre peau un coup de pouce pour se protéger des rayons UV.

Le brocoli

Avec ses vitamines B, C, E, K et A, le brocoli répare les tissus endommagés. A consommer de préférence cru, ou cuit à la vapeur !

Le chocolat noir

Aliment plaisir, le chocolat noir n'en possède pas moins des vertus. Riche en polyphénols, il chasse les radicaux libres, et minimise l'installation des petites ridules.

L'ail

Anti-bactérien, l'ail lutte efficacement contre les infections cutanées et l'acné. A consommer sans modération !

Le saumon

Grâce à ses acides gras essentiels, votre peau est protégée des effets nocifs du soleil, avec à la clé une plus grande souplesse et une résistance parfaite. De plus, le saumon est très riche en oméga 3 et 6 : nourri, adouci, votre épiderme ne subit plus de dessèchement ou d'irritation.



L'avocat

Aliment magique, l'avocat apporte à votre épiderme de la vitamine E, qui augmente sa vitalité et sa luminosité.

Les huîtres

Anti-rides, anti-vieillissement de la peau, les huîtres sont riches en zinc et en sélénium. Consommées régulièrement, elles préservent votre capital jeunesse !


Les noix

Dotées en cuivre, magnésium, manganèse, potassium, calcium et fer, les noix sont un aliment très complet pour lutter efficacement contre les problèmes de peau, les infections, la surproduction de sébum et l'acné.

Pour une peau resplendissante de jeunesse et de beauté, faîtes le choix d'une alimentation santé ! Et pour compléter ces bienfaits, pensez à concocter des masques maisons et naturels

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Ref: https://www.fourchette-et-bikini.fr/beaute/soin-visage/routine-de-soins/10-aliments-a-consommer-pour-avoir-une-belle-peau-44544.html

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