Quels sont les 3 meilleurs aliments qui sont bons pour le moral ?


Plusieurs situations de vie peuvent être une source de stress telles que les conditions de travail, le chômage, les relations familiales, les maladies, etc. le stress est une pression physique ou morale que l'on ressent lorsque l'organisme est confronté à une nouvelle situation ou face à une situation d'agression et auquel il doit s'adapter. Consommer des aliments anti stressants lorsque le niveau de stress est élevé peuvent améliorer le moral et même vous aider à survivre.

Cet article répertorie les 3 meilleurs aliments stimulants moraux.

Chocolat noir

Plusieurs études ont prouvé que manger du chocolat noir tous les jours peut réduire le stress. Un petit morceau (environ 44g) peut vous aider à augmenter votre niveau de bonheur un petit morceau (environ 44g) peut vous aider à augmenter votre niveau de bonheur grâce à une biomolécule appelée phényléthylamine.

Les chercheurs ont prouvé qu'après deux semaines de consommation de chocolat noir, les niveaux d'hormones de stress, de cortisol et de catécholamines ont été réduits dans le plasma sanguin des participants.


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Bananes

Les bananes sont un fruit considéré comme un bêtabloquant naturel car elles empêchent l'adrénaline de se lier aux récepteurs bêta. Il est également très riche en potassium qui régule les niveaux de stress en régulant le rythme cardiaque. Les bananes sont une riche source de vitamine B qui régule le système nerveux, les protéines, les acides aminés (principalement le tryptophane) et le magnésium qui jouent un rôle important dans l'augmentation des niveaux de sérotonine et pour soulager votre niveau de stress et votre humeur.

Piments

Les piments peuvent devenir chauds et vous brûler la bouche, beaucoup de gens ne les aiment pas. Cependant, les chercheurs ont découvert que les poivrons contiennent de la capsaïcine comme ingrédient actif. Une faible dose peut soulager la douleur, aider à perdre du poids et potentiellement affecter les germes dans l'intestin pour garder les gens en meilleure santé.

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