Les 5 fruits qui font maigrir

Mis à jour : juin 20


Afin de réduire l'excès de poids qui empoisonne nos vies, le fruit est notre ami! En raison de leur teneur élevée en fibres et faible teneur en calories, un par un, voici les 5 fruits qui vous feront perdre du poids .

1- citron

Cet agrume a un énorme avantage: il contient très peu de calories, moins de 20 calories pour 100 grammes. De plus, il ne contient ni gras ni cholestérol, mais contient également de très petites quantités de glucides. Dans le cadre d'un programme de perte de poids, le citron peut purifier le corps. Il est généralement consommé sous forme de jus de fruits (sucre pur, sans sucre) et peut également être utilisé pour rehausser la saveur de certains plats.


2-Pamplemousse

C'est un autre agrume qui aide à améliorer les contours. Les phytonutriments qu'il contient sont louables. La plénitude apportée par le pamplemousse minimise les calories (environ 30 calories pour 100 grammes). Le fruit contient également de la pectine, une fibre qui aide à abaisser le taux de cholestérol et à limiter l'absorption des graisses. Il peut être simplement mangé et peut être servi au petit déjeuner ou en collation.


3-orange

Un autre agrume peut être intégré dans le menu de perte de poids. Parce que les oranges contiennent beaucoup de vitamine C, elles apporteront bientôt de la satiété et fourniront de l'énergie. En consommant du jus d'orange, vous ne devriez pas être satisfait du jus d'orange. Sa chair blanche est riche en fibres et en nutriments.



4- melon

Un autre fruit très faible en calories est le melon: moins de 40 calories pour 100 grammes. Il contient également des nutriments et des minéraux bénéfiques pour la santé, comme le potassium. Il contient également des fibres, ce qui aide à réguler l'appétit. Il peut être simplement mangé et peut être utilisé pour le petit déjeuner ou la dégustation.


5- framboises et fraises

Ces fruits rouges sont de véritables alliés dans le programme de perte de poids. Les framboises sont faibles en calories et riches en fibres. Ces baies contiennent également de la pectine et des anthocyanes. Ensuite, ils aident à combattre la cellulite, à raffermir la peau et à stimuler le renouvellement cellulaire. De leur côté, les fraises augmentent la sécrétion d'hormones liées à la régulation du poids corporel et de la glycémie. Ces fruits aident également à augmenter le métabolisme tout en régulant l'appétit. Les fraises et les framboises sont consommées crues. Pour rehausser le goût, ils peuvent être mélangés avec du jus de citron.


Shopping uptilife24 est une variété de produits adaptés à votre choix. Shopping uptolife24, choisissez le magasin, les livres et les produits qui correspondent le mieux à vos goûts et selon vos besoins

  • Facebook

(uptolife24.com) participe au Programme Partenaires d’Amazon , un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr, Amazon.ca (ou tous autres sites Amazon).

Amazon et le logo Amazon sont des marques d’Amazon.com, Inc. ou de ses affiliés.