Jeûne intermittent vs restriction calorique quotidienne pour la prévention du diabète de type 2


Les régimes à jeun intermittent (JI) ont gagné en popularité ces dernières années, car certaines personnes trouvent ces régimes plus faciles à suivre que les approches traditionnelles de restriction calorique (RC). JI implique de limiter l'apport énergétique sur 1 à 3 jours / semaine, et de manger librement les jours sans restriction. Le jeûne alternatif (JA) est une sous-classe de lJI, qui consiste en une «journée de jeûne» (restriction énergétique de 75%) alternant avec une «journée d'alimentation» (consommation alimentaire ad libitum).




Des résultats récents suggèrent que l'JI et JA sont tout aussi efficaces que le RC pour la perte de poids et la cardioprotection. Ce qui reste incertain, cependant, est de savoir si JI / JA suscite des améliorations comparables des indicateurs de risque de diabète, par rapport à RC. En conséquence des études avant comme l'objectif de comparer les effets de l'JI et de JA avec la RC quotidienne sur le poids corporel, la glycémie à jeun, l'insuline à jeun et la sensibilité à l'insuline chez les adultes en surpoids et obèses. Les résultats révèlent une diminution supérieure du poids corporel par les régimes RC vs JI / JA, mais des réductions comparables de la masse grasse viscérale, de l'insuline à jeun et de la résistance à l'insuline. Aucune des interventions n'a produit de réduction cliniquement significative des concentrations de glucose. Ensemble, ces résultats préliminaires semblent prometteurs pour l'utilisation du JI et de JA comme alternatives à la RC pour la perte de poids et la réduction du risque de diabète de type 2 chez les populations en surpoids et obèses, mais davantage de recherches sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.


En résumé, les schémas JI, JA et RC semblent être efficaces pour réduire le poids corporel, bien que RC puisse entraîner une perte de poids légèrement plus importante. Quant à la masse grasse viscérale, à l'insuline à jeun et à la sensibilité à l'insuline, l'effet de l'JI, de JA et de la RC sur ces paramètres de risque diabétique semble comparable. L'efficacité de ces schémas thérapeutiques pour la réduction du glucose reste incertaine et mérite une enquête plus approfondie. Bien que ces résultats préliminaires semblent prometteurs pour l'utilisation de JI et de JA comme alternatives à la RC pour la perte de poids et la réduction du risque de diabète de type 2, des conclusions claires ne peuvent être tirées en raison du nombre limité d'études publiées dans ce domaine. Beaucoup de travail reste à faire pour bien comprendre ces stratégies alimentaires.




Référence: Barnosky, A. R., Hoddy, K. K., Unterman, T. G., & Varady, K. A. (2014).Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings. Translational Research, 164(4), 302–311.doi:10.1016/j.trsl.2014.05.013 





  • Facebook

(uptolife24.com) participe au Programme Partenaires d’Amazon , un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr, Amazon.ca (ou tous autres sites Amazon).

Amazon et le logo Amazon sont des marques d’Amazon.com, Inc. ou de ses affiliés.