Comment gérer votre diabète en cas de chaleur extrême


Nous attendons souvent avec impatience les changements de saison, mais si vous souffrez de diabète, vous devez être extrêmement prudent lorsque la température grimpent de façon spectaculaire. Une chaleur extrême peut affecter votre contrôle de la glycémie.

Si vous utilisez de l'insuline ou si votre traitement de la glycémie est inadéquat, cela peut vous exposer à un risque plus élevé. Souvent, l'aggravation du contrôle de la glycémie est la principale préoccupation. Selon la situation et votre niveau d'activité physique, une hypoglycémie est également possible.

Des températures extrêmes peuvent également endommager vos médicaments et votre équipement de test. Les patients doivent prendre des précautions pour se protéger et protéger leurs fournitures pendant l'hiver et l'été.

Si la glycémie d'un patient est généralement supérieure à 250 mg / dl, le patient doit d'améliorer le contrôle de la glycémie avant de pratiquer une activité physique intense - quel que soit le climat et la température, comme recommandé par l'American Diabetes Association.



Comment la chaleur peut vous affecter

La chaleur extrême de l'été affecte la glycémie. La façon dont la chaleur affecte vos niveaux dépend de ce que vous avez mangé, de votre bonne hydratation et de votre niveau d'activité.

Si la chaleur et votre activité vous font transpirer abondamment, vous risquez de vous déshydrater, entraînant une augmentation du taux de glucose.

Si vous devenez déshydraté, votre glycémie augmentera. Cela peut conduire à des mictions fréquentes, ce qui entraîne ensuite une déshydratation supplémentaire et des taux de sucre dans le sang encore plus élevés - une sorte de cercle vicieux.

De plus, si le traitement comprend de l'insuline, la déshydratation réduit l'apport sanguin à la peau et, par conséquent, moins d'absorption de la dose d'insuline injectée.


Ajuster votre dose d'insuline


La plupart des types d'insuline peuvent tolérer des températures de 93 degrés F à 95 degrés F, mais plus élevées que cela et le médicament se dégradera rapidement. Une attention particulière doit être portée à l'insuline que vous emportez.

L'activité physique est généralement associée à un besoin réduit d'insuline. Ce dernier peut augmenter le risque d'hypoglycémie. Par conséquent, les patients atteints de diabète dans des conditions météorologiques extrêmes sont à risque d'hypoglycémie et d'hyperglycémie.


Les patients doivent maintenir une peau chaude et ajuster la dose d'insuline avant de faire de l'activité physique. L'ajustement de l'insuline peut varier considérablement d'un patient à l'autre. Demandez conseil à votre médecin quelle que soit la température.

Une température élevée peut également avoir un effet négatif sur les médicaments et autres fournitures de gestion du diabète. Bien qu'il soit bien de conserver l'insuline et le glucagon dans le réfrigérateur, les températures chaudes ainsi que les températures glaciales entraîneront la dégradation des médicaments, les rendant inefficaces et inutilisables.

N'oubliez pas l'effet de la météo sur des choses comme les bandelettes de test et les appareils de surveillance. Lorsqu'ils sont exposés à des températures extrêmes, l'efficacité de ces trucs commence à diminuer.

Conseils pour gérer la glycémie

Ne laissez pas la chaleur vous garder à l'intérieur. Vous pouvez participer à des activités de plein air et profiter de tous les types de temps à condition de prendre quelques précautions.

Suivez ces conseils pour gérer votre diabète tout en profitant du plein air :

· Boire beaucoup d'eau. Rester hydraté est important pour toutes les personnes pendant l'activité physique, mais c'est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète. Évitez cela en transportant de petites bouteilles d'eau ou des boissons énergisantes pour les électrolytes dans un sac à dos ou à la ceinture lors d'une randonnée ou d'une activité sportive.

· Effectuez les ajustements d'insuline nécessaires. Demandez à votre professionnel de la santé et à votre éducateur en diabète comment ajuster l'insuline avant de faire de l'exercice. En règle générale, les discussions lors des premières visites portent sur des questions urgentes, telles que la maîtrise du diabète. Renseignez-vous sur les ajustements de l'insuline afin que vous puissiez vous préparer à l'exercice.

· Testez fréquemment votre glycémie. Étant donné que des températures très chaudes peuvent faire fluctuer les niveaux, c'est une bonne idée de tester plus fréquemment que d'habitude. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures appropriées et immédiates pour maintenir les niveaux plus stables. La surveillance fréquente devrait s'étendre sur plusieurs heures après la fin de l'activité physique ; les effets des activités sur la glycémie durent généralement plus longtemps.

· Gardez des articles pour traiter l'hypoglycémie avec vous. Cela comprend les comprimés de glucose ou le gel de glucose. Si vous présentez un risque élevé d'hypoglycémie (si vous avez fréquemment une hypoglycémie ou si vous aviez une glycémie très basse auparavant), vous devez également disposer d'un kit de glucagon.

· Prenez une collation avec vous. Certaines collations peuvent servir de substitut de repas. D'autres peuvent servir à prévenir l'hyperglycémie. Discutez avec votre nutritionniste des options possibles.

· Protégez vos médicaments et fournitures. Prenez des mesures proactives pour protéger votre insuline, votre kit de glucagon et d'autres fournitures avant de vous diriger vers l'extérieur, quelle que soit la température. Beaucoup de patients ont des refroidisseurs de voiture qui se branchent sur l'adaptateur de voiture 12 volts pour garder leurs fournitures à la bonne température. Cela maintiendra la température stable pendant un certain temps, mais si vous vous éloignez de votre voiture pendant une période prolongée, vous devrez emporter vos fournitures avec vous. Assurez-vous de protéger votre pompe à insuline des températures élevées. Selon la situation et la durée de l'activité, l'intervention pourrait être aussi simple que de contrôler plus souvent la glycémie. Dans certaines circonstances (température très élevée, durée d'exposition plus longue), il pourrait être envisagé d'utiliser temporairement une insuline à action prolongée en même temps qu'une injection d'insuline au lieu d'une pompe à insuline.

· Évitez les coups de soleil. Vous pouvez prendre un coup de soleil en skiant sur les pistes ou en faisant de la randonnée en été. Les coups de soleil stressent votre corps et peuvent augmenter la glycémie. Utilisez un écran solaire à large spectre et portez des lunettes de protection.

Enfin, faites preuve de bon sens lorsque vous vous adonnez à des activités à l'extérieur. Bien que je ne conseille pas de vous enfermer à l'intérieur pendant les mois de pointe d'hiver ou d'été, je dis également aux patients d'essayer de prendre du temps à l'extérieur lorsque les températures ne sont pas trop extrêmes. En prenant quelques précautions, vous pouvez profiter d'un mode de vie sain et actif par tous les temps.


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